Skier's Fitness
Autor*in: Fiala, Martin; Rieder, Max
Reihe: You can do it
Jahr: 2007
Sprache: Deutsch
Umfang: 112 S.
Verfügbar
4.0
- Inhalt:
- Ohne die nötige Fitness begibt sich der erfahrene Skifahrer nicht auf die Piste. Sie muss in Vorbereitung auf die Skisaison aufgebaut und während des Winters gehalten werden, um besondere Leistungen zu erzielen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Das Konditionstraining gehört deshalb für Abfahrer, Freerider oder Carver zum Trainingsalltag wie das Feilen an den technischen Fertigkeiten. - stellt Trainingsprogramme zur Ganzkörperkräftigung, zur Beweglichkeitsförderung, zum Aufbau der besonders beanspruchten Muskelgruppen und zum Ausdauertraining vor. - beschreibt Programme zur Entspannung und mentalen Vorbereitung. - gibt Empfehlungen zum Konditionstraining auch mit Ski. - informiert über Warm-ups und Cool downs im Training und auf der Piste - befasst sich mit den Besonderheiten des Konditionstrainings mit Kindern und Jugendlichen. Nützliche Internetadressen sowie Adressen von Trainingszentren, Trainingsmöglichkeiten, Clubs und Verbänden runden den Band ab.
Titelinformationen
Titel: Skier's Fitness
Reihe: You can do it
Autor*in: Fiala, Martin; Rieder, Max
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840300523
Schlagwort: Konditionstraining, Skilauf
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Fitness & Aerobic Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Wintersport
Dateigröße: 10 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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