Franken-Onleihe. Tag der Rückengesundheit

Titel 1-20 von 31

Fastner, Gabi

50 Workouts – Morgengymnastik

Fit, beweglich und voller Energie in den Tag

Die perfekte Morgenroutine für jeden Tag! Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein ...

Im Bestand seit: 23.04.2024

Voraussichtlich verfügbar ab: 12.05.2025

Vormerker setzen

Froböse, Prof. Dr. Ingo

Bandscheiben-Akut-Training

Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken/Bandscheibe – Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft

Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifi ...

Im Bestand seit: 13.12.2023

Voraussichtlich verfügbar ab: 12.06.2025

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Poeckh, Peter

Rücken - Schultern - Nacken

Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten

Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schulter ...

Im Bestand seit: 05.07.2023

Voraussichtlich verfügbar ab: 06.04.2025

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Röwekamp, Andrea

Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha

3.0

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball Mit diesem Sportbuch gehören ...

Im Bestand seit: 14.12.2022

Voraussichtlich verfügbar ab: 29.04.2025

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Rischko, Erika; Froböse, Prof. Dr. Ingo

Für Fitness ist es nie zu spät

Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

5.0

Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Ket ...

Im Bestand seit: 04.11.2022

Voraussichtlich verfügbar ab: 26.04.2025

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Hambrecht, Katja

Beckenboden und Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung

3.2

Rücken und Wirbelsäule sind wichtige Faktoren für die Gesunderhaltung des Körpers und der körperlich ...

Im Bestand seit: 30.03.2022

Voraussichtlich verfügbar ab: 11.04.2025

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Vanderburg, Helen

Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.

Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen, 15 Trainingspläne

5.0

Sonnengruß meets Powerhouse! Das abwechslungsreiche Fitness-Workout ohne Geräte Bauchmuskeltraining, ...

Im Bestand seit: 25.08.2021

Voraussichtlich verfügbar ab: 21.04.2025

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Bartrow, Kay

Fit als Vielsitzer

Die besten Übungen und Alltagstipps für den Schreibtisch und zuhause. 45 Übungen für Kraft und Mobilität.

Wer sitzt, lebt gefährlich Verspannungen, Dauerschmerzen, Haltungsschäden oder Herz-Kreislauf-Besch ...

Im Bestand seit: 10.03.2020

Voraussichtlich verfügbar ab: 28.04.2025

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Söller, Dr. Felix; Warstat, Ellen

Rücken ohne Schmerz

Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen

Fast immer sind Schmerzen die Folge unseres Lebensstils: zu viel Stress, zu wenig Bewegung, eine ung ...

Im Bestand seit: 14.03.2019

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.09.2025

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Rieth, Stefan

Faszientraining für Rücken und Nacken

Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig

4.2

Das Fitnesswunder Faszientraining jetzt für Rücken & Nacken: das Buch mit 77-Minuten-Videostream Lei ...

Im Bestand seit: 28.11.2018

Voraussichtlich verfügbar ab: 21.02.2026

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Fischer, Dr. med. Ellen

Verspannungen sanft lösen

Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken. Effektiv bei Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen

4.3

Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. D ...

Im Bestand seit: 14.02.2018

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.09.2025

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Wessels, Miriam; Oellerich, Heike

Faszien Tuning

Straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß

3.5

Faszien? Faszinierend! Der Bindegewebs-Bodysuit ist mitverantwortlich für unsere Lebensqualität, häl ...

Im Bestand seit: 14.11.2017

Voraussichtlich verfügbar ab: 02.05.2025

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Doll, Marcel

50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

3.8

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu ...

Im Bestand seit: 14.11.2017

Voraussichtlich verfügbar ab: 21.11.2025

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Bimbi-Dresp, Michaela

Pilates für Späteinsteiger

2.5

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilat ...

Im Bestand seit: 06.09.2017

Voraussichtlich verfügbar ab: 13.09.2025

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Lind, Ekard

Fitness für Vielsitzer

Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause

5.0

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Frei ...

Im Bestand seit: 06.09.2017

Voraussichtlich verfügbar ab: 09.08.2025

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Klein, Barbara

Miniband-Fitness

Das effektive Ganzkörper-Training

5.0

Beweglich, fit und dynamisch mit dem Miniband Dieser Ratgeber bietet die besten und wirksamsten Übun ...

Im Bestand seit: 22.12.2016

Voraussichtlich verfügbar ab: 18.06.2025

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Melnik, Sofia

Natürlich schmerzfreier Rücken

Die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung, Sanfte Übungen für einen starken Rücken

1.0

Rückenschmerzen betreffen immer den ganzen Menschen! Körperliche Belastung, Fehlhaltungen, Stress, f ...

Im Bestand seit: 03.11.2016

Voraussichtlich verfügbar ab: 04.04.2025

Vormerker setzen

Doll, Marcel

Fit mit dem Miniband

Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband

4.0

Das Miniband – obwohl schon lange bekannt – findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainings ...

Im Bestand seit: 26.07.2016

Voraussichtlich verfügbar ab: 30.07.2025

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Hainbuch, Friedrich; Hainbuch, Dr. Friedrich

Runter vom Sofa!

unterwegs in ein aktives Leben. Übungen, Rezepte, Tricks und Tipps ; [Brendow-Praxis]

3.0

Sie fühlen sich müde und möchten wieder mehr für sich selbst tun? Dann ist dieses Buch genau das Ric ...

Im Bestand seit: 18.05.2016

Voraussichtlich verfügbar ab: 29.04.2025

Vormerker setzen

Baur, Christof; Thurner, Bernd

Pilates

Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

3.4

Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (188 ...

Im Bestand seit: 01.05.2015

Voraussichtlich verfügbar ab: 14.05.2025

Vormerker setzen

Ausleihen pro Nutzer:	8
Vormerker pro Nutzer:	4
eBook:	21 Tage
eAudio:	14 Tage
eMusik:	14 Tage
eVideo:	7 Tage
eMagazine:	1 Tag

Ausleihbedingungen

Franken-Onleihe. Tag der Rückengesundheit

Seitenbereiche:

Titel 1-20 von 31

50 Workouts – Morgengymnastik

Fit, beweglich und voller Energie in den Tag

Bandscheiben-Akut-Training

Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken/Bandscheibe – Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft

Rücken - Schultern - Nacken

Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten

Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha

Für Fitness ist es nie zu spät

Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

Beckenboden und Rücken in Balance

Mobilisation, Kräftigung, Entspannung

Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.

Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen, 15 Trainingspläne

Fit als Vielsitzer

Die besten Übungen und Alltagstipps für den Schreibtisch und zuhause. 45 Übungen für Kraft und Mobilität.

Rücken ohne Schmerz

Die besten Tipps zur schnellen Selbsthilfe, 5x5 Übungen, die wirklich helfen

Faszientraining für Rücken und Nacken

Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig

Verspannungen sanft lösen

Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken. Effektiv bei Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen

Faszien Tuning

Straff, geschmeidig und leistungsstark von Kopf bis Fuß

50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Einfach – effektiv – überall durchführbar

Pilates für Späteinsteiger

Fitness für Vielsitzer

Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause

Miniband-Fitness

Das effektive Ganzkörper-Training

Natürlich schmerzfreier Rücken

Die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung, Sanfte Übungen für einen starken Rücken

Fit mit dem Miniband

Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband

Runter vom Sofa!

unterwegs in ein aktives Leben. Übungen, Rezepte, Tricks und Tipps ; [Brendow-Praxis]

Pilates

Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene